Entraînement et préparation physique

Myriam vous propose des séances de coaching individuel ou en groupe et également des planifications d’entraînement. Voici les divers volets de son activité de coaching.

  1. Coaching ou Personal Training si vous ressentez le besoin de reprendre le sport après une pause maternité, une blessure ou autre et que vous préférez du coaching individuel. Tarif 120.- la séance de 1h. 550.- les 5 séances. 1000.- les 10 séances.
  2. Le coaching Small Group ( max 8 personnes). On  adapte les exercices à votre niveau , vos objectifs et besoins personnels. Vous trouverez les horaires des entraînements en petit groupe ici.  Tarif 40.- la séance, 140.- les 4 séances sur 1 mois ou 120.-/mois si vous contractez un abonnement annuel de 1 séance à la semaine.
  3. La Planification d’entraînement qui se fait pour un objectif précis à court ou moyen terme (préparation d’un événement tel que marathon, Ironman ou Trail ). Objectif sur le long terme sous la forme d’un suivi longitudinal tout au long d’une saison. Un programme personnel est établi en fonction de votre emploi du temps,  de votre état de forme et disponibilités.  Le suivi de feedback sur l’état de forme est fait toutes les semaines. Le tarif pour la planification est de 180.- par mois de suivi.
  4. Préparation physique pour un sport précis, niveau confirmé ( MTB, SKI, Course à pied.. ) soit en individuel soit en groupe (tarif small group). Les cours en groupe sont proposés selon les besoins spécifiques aux sports pratiqués. Tarif de préparation physique individuel pour sportif élite sur demande.

Les entraînements sont de type Cross Training principalement en extérieur ( Urban Training). Une douche est disponible au cabinet.

Les entraînements sont parfois donnés par nos Coachs : Léo ( spécialisé en Cross Fit et haltérophilie ), Patrick ( spécialisé en haltérophilie), Kevin ( spécialisé en Cross Fit ) et Vivien ( spécialisé en athlétisme , école de course ).

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